Fotoğraf: açık kaynaklardan
Bu alışkanlık bağlantıyı doğrudan değil dolaylı olarak yok eder ve duygusal ihmal hissi yaratır.
Modern çiftlerin tekrar tekrar yaptığı yaygın bir hata var. Ve “tek seferlik” bir kavgadan farklı olarak, kümülatif, yıkıcı bir etkiye sahiptir. Amerikalı psikolog Mark Travers, Forbes için yazdığı makalesinde Ağustos 2025’te Journal of Social and Personal Relationships’te yayınlanan bir araştırmaya atıfta bulunarak bundan bahsetti.
Telefon ekranı uğruna yanınızdaki kişiyi görmezden gelmek anlamına gelen “phubbing”den bahsediyoruz.
“Muhtemelen, en az bir kez kendinize phubbing yapan kişi siz oldunuz. Partnerlerin birlikte çok fazla zaman geçirdiği ilişkilerde, bu durum kendini farklı şekillerde gösterir: Birisi konuşmanın ortasında gizlice bir bildirimi kontrol eder, birisi bir mesaja yanıt verir ve diğerini garip bir sessizlik içinde bırakır. Bunu kendi başınıza yaptığınızda, bu davranış zararsız görünebilir. Ancak partneriniz için bu, sizin dikkatinizi çekmek için verilen bir mücadele ve ruhsuz bir alet uğruna yenilgiye benziyor” dedi.
Ona göre tek seferlik bir olay korkunç değildir, özellikle de özür diliyorsanız, ancak bu bir alışkanlık haline gelirse, partneriniz ekranda olup biten her şeyden daha az önemli olduğunu hissetmeye başlar. Ve araştırmalara göre bu, yalnızca partnerlerin duygusal sağlığına değil, aynı zamanda bir bütün olarak ilişkiye de şaşırtıcı derecede derin zararlar verebilir.
Bilim adamları, phubbing’in iletişimi doğrudan değil dolaylı olarak yok ettiğini, duygusal ihmal duygusu yarattığını buldu. En ilginç şey: sonuçların sadece phubbing’in “kurbanını” değil, aynı zamanda “suçlunun” kendisini de ilgilendiriyor. Karşılıklı hassasiyetin olmayışı her ikisini de giderek etkileyerek her iki tarafta da mesafe ve tahrişe neden olur.
Psikolog, “Trajedi şu ki, başlangıçta kimse partnerinin kendisini görünmez hissetmesini istemez. Ancak çalışmanın gösterdiği gibi, kasıtsız dikkatsizlik bile zamanla duygusal yakınlığı yok edebilir” diye ekledi.
Gadget’ları tamamen ortadan kaldırmanıza gerek olmadığını ancak daha bilinçli olmanız gerektiğini açıkladı.
Travers, “Yemek yerken telefonunuzu ters çevirmeyi veya konuşurken başka bir odada bırakmayı deneyin. Evde ekransız bölgeleri ve saatleri ayarlayın. Telefonlar hayatımızın derinliklerine işlemiş durumda ancak bu, tüm dikkatimizi onların çekmesi gerektiği anlamına gelmiyor” dedi.
